• uważność – rozwijanie uważności ukierunkowanej „do środka”: na oddech, ciało, wrażenia zmysłowe, myśli i emocje, oraz „na zewnątrz”: na otaczający nas świat oraz inne istoty, budowanie życzliwości, wdzięczności i współczucia;
• aktywność fizyczna – zabawy ruchowe oraz ćwiczenia pomagające odreagować stres i napięcie;
• budowanie wglądu – aktywności rozwijające umiejętność rozpoznawania i nazywania swoich stanów, emocji oraz reakcji;
• oddech – zabawy i ćwiczenia angażujące uważny oddech, pozwalające nawiązać kontakt ze sobą;
• wiedza naukowa – solidna dawka wiedzy na temat stresu, emocji i samoregulacji, budowy mózgu oraz wpływu biologii na zachowania człowieka.

Zapisy:

m: 510 015 114
e: fundacja@bezpieczneryzyko.org