Co to jest uważność Mindfulness?

Uważność (Mindfulness) to zdolność bycia obecnym, obserwacji sygnałów płynących z ciała, odpoczynku i doświadczania emocji. To sposób życia i doświadczania życia. 

Ucząc umysł obecności, uczymy się, jak żyć bardziej uważnie – w teraźniejszości.

Doświadczając uważności, jesteśmy blisko swoich emocji i intuicji.

Co robimy na warsztatach uważności? 

Warsztaty uważności opieramy się na programach, które redukują stres, budują odporność psychiczną, wzmacniają układ odpornościowy i regulują emocje.
Korzystamy z uważności dla dzieci Eline Snel: „Uważność i Spokój Żabki” i „MindUP”, a także z doświadczeń i zasobów naszego Zespołu.

Tworzymy cykl zajęć w formie zabawy, w atmosferze życzliwości i bezpieczeństwa.

Warsztaty uważności online.

Prowadzimy również warsztaty uważności dla dzieci online na platformie zoom.

Co dają ćwiczenia uważności:

  • lepszą koncentrację i pamięć
  • usprawnienie funkcji poznawczych
  • wzmocnienie układu odpornościowego
  • spokój – lepiej sobie radzą z lękiem, smutkiem i zmartwieniami
  • umiejętność rozpoznawania emocji i sygnałów płynących z ciała
  • zdrowy i spokojny sen
  • życzliwość, uprzejmość i optymistyczne nastawienie– do siebie i wobec innych
  • zdolność empatii
  • lepsze relacje z rówieśnikami i najbliższymi
  • umiejętność komunikacji
  • otwartość i kreatywne spojrzenie na świat
1. Kto może korzystać z naszych zajęć?
2. Ile kosztuje udział dziecka w zajęciach? Ile kosztują warsztaty?
3. Czy zajęcia odbywają się w grupach wiekowych?