Uważność (Mindfulness) to zdolność bycia obecnym, obserwacji sygnałów płynących z ciała, odpoczynku i doświadczania emocji. To sposób życia i doświadczania życia.
Ucząc umysł obecności, uczymy się, jak żyć bardziej uważnie – w teraźniejszości.
Doświadczając uważności, jesteśmy blisko swoich emocji i intuicji.
Warsztaty uważności opieramy się na programach, które redukują stres, budują odporność psychiczną, wzmacniają układ odpornościowy i regulują emocje.
Korzystamy z uważności dla dzieci Eline Snel: „Uważność i Spokój Żabki” i „MindUP”, a także z programu „Uważność w edukacji. Kosmos i Kajo” Jowity Wowczak i Katarzyny Kowalskiej-Bębas i z doświadczeń oraz zasobów naszego Zespołu.
Tworzymy cykl zajęć w formie zabawy, w atmosferze życzliwości i bezpieczeństwa.
Prowadzimy również warsztaty uważności dla dzieci online na platformie zoom.
