Warsztaty uważności dla dzieci z elementami jogi.

Mindfulness dla dzieci w wieku 6 – 13 lat. Stacjonarnie i online.

Zapisy: fundacja@bezpieczneryzyko.org

Zgłaszając się na zajęcia należy podać imię i nazwisko uczestnika zajęć, imię i nazwisko rodzica lub opiekuna, wiek uczestnika, telefon i e-mail do kontaktu.

Koszt: 400 zł

Bezpieczne Ryzyko Fundacja ul. Ślężna 112B/U8, 53-111 Wrocław

Alior Bank: PL 74 2490 0005 0000 4530 9929 9202

Tytuł przelewu: Trening uważności – imię i nazwisko dziecka.

W ramach warsztatów:

1. Spotkanie otwarte dla rodziców (poznanie metody, doświadczenie uważności) 

2. 8-tygodniowy cykl spotkań z dziećmi. Raz w tygodniu. 45 min. 

3. Po każdej lekcji rodzice otrzymują e-mail ze wskazówkami do pracy z dziećmi.

Możliwe efekty:

– Wzmocnienie układu odpornościowego.

– Zwiększona koncentracja i lepsza pamięć.

– Zwiększenie zdolności radzenia sobie z lękiem, niepokojem i zmartwieniami,

większa umiejętność rozpoznawania i radzenia sobie z emocjami.

– Lepsze zasypianie.

– Życzliwość wobec innych i siebie.

– Lepsze relacje z innymi.

Dla kogo?

Dla dzieci w wieku 6 – 13 lat i ich rodziców.

Gdzie?

  • Centrum na Przedmieściu, ul. Prądzyńskiego 39A, Wrocław
  • Przestrzeń online – platforma Zoom. Dzień przed spotkaniem rodzice, opiekunowie otrzymają na swoje skrzynki pocztowe link do zajęć uważności.

Kto prowadzi zajęcia?

Marita Stęposz – psycholog, psychoterapeuta, nauczyciel uważności

Filip Rybacki – trener, coach, mentor

Magdalena Stępień – psycholog, trener

Poruszane tematy.

1. Obserwacja i skupienie.

2. Wsłuchaj się w swoje ciało.

3. Smak, węch, słuch, wzrok, dotyk.

4. Cierpliwość, zaufanie i zdolność odpuszczania.

5. Jak poczuć uczucia?

6. Cudowny świat myśli

7. Bycie życzliwym jest fajne.

8. Tajemnica szczęścia.

Nasze warsztaty mindfulness dla dzieci to cykl zajęć prowadzonych w formie zabawy, w atmosferze życzliwości i bezpieczeństwa – to sprzyja wyrażaniu emocji, swoich myśli, szczerym rozmowom.

Wszystkie pozyskane środki chcemy przekazać na poszerzenie oferty zajęć dla dzieci, które są wykluczone nie tylko społecznie, ale i ekonomicznie. Prowadzimy też bezpłatne zajęcia dla domów dziecka, świetlic środowiskowych, szpitali i szkół.
Jeśli możesz nas dodatkowo wesprzeć to świetnie! Dodaj dowolną kwotę do zajęć dla innego dziecka, które tego potrzebuje. Dziękujemy!

 

Czym jest uważność, czyli Mindfulness?

To zdolność bycia obecnym tu i teraz, świadome i pełne otwartości doświadczanie chwili obecnej, otoczenia, czyli przedmiotów, natury, społeczeństwa oraz nas samych – myśli, uczuć, emocji. Mindfulness to umiejętność zatrzymania się i dostrzeżenia tego, co jest związane z naszym życiem.

Co uważność daje dzieciom?

Uczy umiejętności zatrzymania się, wyciszenia, poprawia koncentrację i pamięć, zmniejsza stres, uczy akceptacji emocji, które są częścią naszego życia, wpływa na poprawę relacji z rówieśnikami oraz z dorosłymi, a także zwiększa jakość snu i odprężenia. Warsztaty uważności zwiększają kreatywność, dzięki ćwiczeniom tworzenia wielkich działań w wyobraźni. Uważność wpływa na zmniejszenie poziomu lęku i stanów obniżonego nastroju.

Czy warsztaty uważności są dla każdego dziecka? 

Oczywiście, że tak! Uważność możemy ćwiczyć w każdym wieku oraz na różne sposoby – formalne, podczas ćwiczenia oddechu (medytacja dla dzieci), a także każdego dnia podczas zabawy, angażując poszczególne zmysły.

Czy warsztaty uważności są atrakcyjną formą zajęć pozalekcyjnych?

Oczywiście, że tak! Warsztaty uważności są odpowiedzią na bombardowane z każdej strony bodźcami współczesne dziecko. Dzieci i młodzież bardzo chętnie angażują się w proponowane im ćwiczenia, są zainteresowane i zaciekawione spędzeniem czasu w innej formie, niż dotychczas, a także szczęśliwe, że ktoś autentycznie słucha tego, co mają do powiedzenia. Na warsztatach uważności bardzo często pojawia się dużo nowych pomysłów i następuje wzrost chęci do działania u dzieci. Ćwiczenia oddechowe pokazują, że nawet młodzi ludzie potrzebują chwili wyciszenia i wsłuchania się w siebie.