Zapisy: fundacja@bezpieczneryzyko.org
Zgłaszając się na zajęcia należy podać imię i nazwisko uczestnika zajęć, imię i nazwisko rodzica lub opiekuna, wiek uczestnika, telefon i e-mail do kontaktu.
Koszt: 400 zł / 8 zajęć
Koszt: 500 zł / 10 zajęć
Bezpieczne Ryzyko Fundacja ul. Ślężna 112B/U8, 53-111 Wrocław
Alior Bank: PL 74 2490 0005 0000 4530 9929 9202
Tytuł przelewu: Trening uważności – imię i nazwisko dziecka.
W ramach warsztatów:
1. Spotkanie otwarte dla rodziców (poznanie metody, doświadczenie uważności)
2. 8-tygodniowy cykl spotkań z dziećmi, raz w tygodniu, 45 min. lub 10-tygodniowy (Uważność w Edukacji. Kosmos i Kajo), raz w tygodniu, 60 min.
3. Po każdej lekcji rodzice otrzymują e-mail ze wskazówkami do pracy z dziećmi.
Możliwe efekty:
– Wzmocnienie układu odpornościowego.
– Zwiększona koncentracja i lepsza pamięć.
– Zwiększenie zdolności radzenia sobie z lękiem, niepokojem i zmartwieniami,
większa umiejętność rozpoznawania i radzenia sobie z emocjami.
– Lepsze zasypianie.
– Życzliwość wobec innych i siebie.
– Lepsze relacje z innymi.
Dla kogo?
Dla dzieci w wieku 6 – 13 lat i ich rodziców.
Gdzie?
Kto prowadzi zajęcia?
Marta Dunaj – trenerka Uważność w Edukacji. Kosmos i Kajo.
Małgorzata Koźlarska – trenerka Uważność w Edukacji. Kosmos i Kajo.
Iza Bielska – trenerka Uważność w Edukacji. Kosmos i Kajo.
Filip Rybacki – trener, coach, mentor, nauczyciel MBCT
Poruszane tematy.
1. Obserwacja i skupienie.
2. Wsłuchaj się w swoje ciało.
3. Smak, węch, słuch, wzrok, dotyk.
4. Cierpliwość, zaufanie i zdolność odpuszczania.
5. Jak poczuć uczucia?
6. Cudowny świat myśli
7. Bycie życzliwym jest fajne.
8. Tajemnica szczęścia.
Nasze warsztaty mindfulness dla dzieci to cykl zajęć prowadzonych w formie zabawy, w atmosferze życzliwości i bezpieczeństwa – to sprzyja wyrażaniu emocji, swoich myśli, szczerym rozmowom.
To zdolność bycia obecnym tu i teraz, świadome i pełne otwartości doświadczanie chwili obecnej, otoczenia, czyli przedmiotów, natury, społeczeństwa oraz nas samych – myśli, uczuć, emocji. Mindfulness to umiejętność zatrzymania się i dostrzeżenia tego, co jest związane z naszym życiem.
Uczy umiejętności zatrzymania się, wyciszenia, poprawia koncentrację i pamięć, zmniejsza stres, uczy akceptacji emocji, które są częścią naszego życia, wpływa na poprawę relacji z rówieśnikami oraz z dorosłymi, a także zwiększa jakość snu i odprężenia. Warsztaty uważności zwiększają kreatywność, dzięki ćwiczeniom tworzenia wielkich działań w wyobraźni. Uważność wpływa na zmniejszenie poziomu lęku i stanów obniżonego nastroju.
Oczywiście, że tak! Uważność możemy ćwiczyć w każdym wieku oraz na różne sposoby – formalne, podczas ćwiczenia oddechu (medytacja dla dzieci), a także każdego dnia podczas zabawy, angażując poszczególne zmysły.
Oczywiście, że tak! Warsztaty uważności są odpowiedzią na bombardowane z każdej strony bodźcami współczesne dziecko. Dzieci i młodzież bardzo chętnie angażują się w proponowane im ćwiczenia, są zainteresowane i zaciekawione spędzeniem czasu w innej formie, niż dotychczas, a także szczęśliwe, że ktoś autentycznie słucha tego, co mają do powiedzenia. Na warsztatach uważności bardzo często pojawia się dużo nowych pomysłów i następuje wzrost chęci do działania u dzieci. Ćwiczenia oddechowe pokazują, że nawet młodzi ludzie potrzebują chwili wyciszenia i wsłuchania się w siebie.